PMSと便秘と

突然の体重上昇はきっとPMSと便秘のせいだと信じてます


どうも、便秘がちなんです、最近。
飲んでる薬に確かに副作用で便秘はあるのですが、
もう4年以上飲んでる薬。
「今頃？」って感じだし。


これはもう、本屋に行くしかない？
（本屋に行くと便意をもよおしませんか？）（笑）


水分も取ってるし、
野菜や果物もとってるので、
やっぱり運動不足なんでしょうか。
おうちの中の運動だけじゃダメなのかな？


とりあえず、お尻で歩こう。
うん。

ミラコレ2009までのつなぎ

TWANY　ミラノコレクション2009を予約した記事をUPしましたが、
やはり、レフィルなしでは1年持たないと思い、
レフィル付きに変更しました。


ちなみにTWANY版とカネボウ版の違いは
ボタニカルエッセンスだそうで、
保湿効果はTWANY版の方が上だそうです。
（BAさん情報）


で、2008が秋の終わりまで持たなさそうなので、
比較的保湿効果が低くてもいい夏は、
別のを使うことにしました。
2008の残りは秋まで取っておくことにします。



LISSAGE　フィニッシュパウダー

カネボウのBAさんから勧められたからカネボウのブランドだと思ってたけど、
リサージって全然別の会社なんですね。


プレストタイプではなく、パウダータイプです。
SPFは入ってません。
ミラコレと比べてしまうと、
パウダーがちくちくして痛い感じがする…。
（ミラコレのはシルクだそうです）
きめ細やかさとか、そういうのは悪くないです。
でも中身3000円プラスケース2000円の価値はちょっと疑問…。
レビューでよかったかも。うん。


一度いいのをつかっちゃうと、
中途半端なものへは戻れない…。


ちなみにお化粧直しは、ポーチにも入る
「INTEGRATE　GRACY」を使ってます。
先日買ったミストの日焼け止めとこれでお化粧直しは十分です。
（あ、塗りすぎると白くなりますからねー）

反比例

体脂肪と体重が反比例してます。
これは、筋肉量が足りないってことなのかな？
それとも一時的には仕方がないことなのかしら。


実はじんましんが2日連続で出て、
ネットで調べたら「体を温めちゃいけない」みたいなことが書いてあったので、
怖くてこの2日間、運動控え目。
ストレッチだけ、みたいな。


今日はじんましん出てないので
運動できるかな？

肉割れにnature beaute （ナチュールボーテ)

先日オフ会で話題になった「肉割れ」
ダイエットの経験がある方なら、
太ももやふくらはぎなんかにできてたりしませんか？
ちなみにちょめはあります。


ちょうどちょめのお友達がブログでnature beaute　（ナチュールボーテ）というアイテムを
記事にしていたので、
了承を得てこちらでもご紹介させていただきます。


nature beaute　（ナチュールボーテ）は元パイレーツ（懐かしい！）の
浅田好未さんがプロデュースしたボディジェルで、
妊娠線はもちろん、ダイエットでできた肉割れにも効き、
美白効果もあるとのこと。
お友達いわく、さっぱりしてるのに潤う感じ、だそうです。


お友達が1本使い切ったら感想を聞かせてくれるとのことなので、
それを聞いてから、ちょめも買うか買わないか、決めようかな、と思ってます。


皆様のご判断はHPでどうぞ。

１年間で７キロ痩せました

去年の今頃のグラフを見てみたら、
51ｋｇもありました。
（そしてその後、カクンと体重が減る事件が起こるのですが）
今日測ったら44ｋｇ！
１年間で7ｋｇの減量に成功です！


やったことと言えば、
歌うための体操、ぐらいなもので、
あとは自分の食欲に任せて
普通に食べてました。
おやつも食べてたし、揚げ物も食べてました。


やっぱり大きな要因は
食事から寝るまでの時間が７時間もあること。
時にはおやつを食べたりするけど、
基本的には旦那さんが帰ってきて寝るまで、
水分だけで過ごしてます。


「さみしい」ことを我慢したら、
体重が減りました。


倖田 來未が１８時以降食べないダイエットで痩せた！
なんて聞きましたが、
それは本当に効果があると思います。


これから変動もあるだろうけど、
サイズダウンメインで頑張りたいと思います。
未だ、太もも太いので＞＜
歌とは無関係に太ももに効くエクササイズ、実行中。

UVケア

ウィルドゥ　メイクカバーミストUV

最近大好きなIKKOさんが、
で、「メイクの上からでもできるスプレータイプの日焼け止めがあるのよ」
と言っていたので、
ちょこちょこと探してました。
近所の京王アー●マンに行ったら売り切れで
（特に銘柄にこだわってなかったんだけど）
これはビブ●で買いました。
1260円なり。


SPF10なので、やらないよりはやった方がいいよね、って感じ。
トイレに行くたびやってます。
これのいいところは化粧直し用ミストとして使えるところ。
これを手でしっかり密着させて、
ルーセントパウダーで仕上げればお化粧直し完了。


でも白いから、濃い色のお洋服を着てる時は気をつけないといけません。


もちろん、メイクの下地にUVケア用のを使ってますよ〜。


最近紫外線を浴びた後の乾燥が気になって、
（もちろん日焼け止めは塗ってますが）
手足にもボディジェルを塗りたくって寝ています。

久しぶりのヒール

昨日、久しぶりにヒールのサンダルをはいてお出かけしました。
ウエッジソールで、たぶん5センチくらいの高さだと思うんですが、
まぁ、いつもヒールをはいてらっしゃる方なら
そんなにしんどくない高さですよね？
ちょめも昔は毎日ヒールをはいていたわけで


半日お出かけしただけで（しかもそんなにたくさん歩いたわけでもない）
夜遅い時間にはもうなんか筋肉痛的な痛み。


女子力が落ちているなぁと痛感しました。


ペタンコ靴もかわいいし、楽チンだけど、
かわいくじゃなくて、きれいに見せたいときはやっぱりヒールの靴が必須。
だけど普段はきなれないから、ちょめのヒール靴は5センチくらいまでが多いんです。
これが限界。
これすらもしんどいなんて、女子力と体力の衰えです・・・。
単純に、慣れの問題かもしれないけど。


歩かなきゃ、だめですね。
ストレッチや体操だけではカバーしきれない運動不足が、
ちょめの根底にあります